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14 | 10 | 2019
Tools

Effektive Tools und Techniken für den Arbeits- und Lernalltag

Der Abschied von einer langen und wichtigen Arbeit ist immer mehr traurig als erfreulich.
(Friedrich von Schiller)

 

Hier möchten wir einige bewerte Techniken und Tools vorstellen die eure Arbeit oder Lernverhalten effektiv unterstützen.

1. Ein schneller und zuverlässiger Englisch/Deutsch Übersetzter für die häufigen Fachbegriffe

 

 

 


 

2. Es ist ein Bedeutungswörterbuch ähnlich der MS Word Synonyme per Rechtsklick. Hilfreich beim schreiben seiner Projektarbeit oder Diplomarbeit.

 

 

 

 

 


 

 

3. Hier stellen wir euch eine Methode namens Pomodoro-Technik vor.

Es kling nach italienischer Küche, tatsächlich hat es etwas damit zu tun nämlich das man für diese Technik eine Küchenuhr braucht. Man benötigt dafür einen mechanischen Zeitmesser diese hat in Italien jedoch meist die Form einer Tomate und man gebraucht sie dazu rechtzeitig den Kuchen aus dem Ofen zu holen oder die Spaghetti vom Herd zu nehmen.

Wie genau nutzt man diese Technik mit der Tomaten-Uhr:

Wenn man mit seiner Arbeit startet stellt man einen Timer auf 25 Minuten. Danach legt man eine fünfminütige Pause ein, dies wiederholt man 4-mal, dann wird eine längere Pause von 10 - 15 Minuten eingelegt. Anschließend wiederholt man die ganze Prozedur.

Es ist natürlich keine Pflicht nach 25 Minuten Pause zu machen, ich stelle die Uhr neu ein und Arbeite zwei Phasen von 25 MInuten durch.

Sollte man unterbrochen worden sein durch innere oder äußere Umstände, dann setzt den Timer zurück und fangt von vorne an. Wenn man mit der Aufgabe vorzeitig fertig ist, dann beschäftige dich trotzdem bis zum ablauf der Zeit damit, z.B. weitere Recherche zum Thema etc.

Was steckt dahinter?

Das klingt zu einfach, aber es steckt eine komplexe und kognitive Wissenschaft dahinter. Demnach die optimale Aufmerksamkeitsspanne eines Menschen im Durchschnitt bei 25 Minuten liegt, anschließend benötigt das Gehirn eine kleine Pause um wieder konzentriert arbeiten zu können. Und genau darauf baut die Pomodoro-Technik auf. Bei besonders großen Projekten gibt es oft eine Hemmschwelle und hier hilft die Methode das Projekt überhaupt zu starten, denn dabei geht es ja nicht darum das Projekt komplett abzuschließen sondern sich 25 Minuten lang mit dem Thema zu beschäftigen.
Die Nutzer arbeiten effektiver über längeren Zeitraum als diejenigen die sich ohne Pause und Aufputschmitteln wie Red Bull zum durcharbeiten zwingen.
Heutzutage wird unsere Aufmerksamkeit oft durch E-Mails, Facebook, Twitter und anderes Instant Massaging unterbrochen. Wer sich festgelegte Pausenzeiten vorgibt, kann seine Aufmerksamkeit gezielt auf die Arbeit verteilen. Durch die Aufteilung der Aufgabe in Teilstücke wie bei einer Salami und schrittweise Erledigung stellt sich ein Gefühl etwas geschafft zu haben. Dies nennt man nach Dr. Mihaly Csikszentmihalyi Flow.

Wir raten jedem es einmal auszuprobieren, dazu findet ihr hier rechts neben dem Artikel eine Pomodoro-Uhr, den Timer auf 25 Minuten stellen und mit Start bestätigen, nach Ablauf ertönt ein kurzes Signal.

Reloj Binario content

Wer über seine Erfahrungen mit der Technik schreiben möchte der ist im Pomodoro-Technik-Club hier im Forum genau richtig.

 
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